Ga mee op reis!

Retraite Portugal najaar 2019

Toe aan een weekend voor jezelf in de zon in alle rust?!

Ga mee op reis met FLOWOHY waarin je een weekend lang jezelf kunt onderdompelen met YogAlign, Yoga Nidra, meditatie, stilte wandelingen en kun genieten van Portugese zon.

In het weekend van 13, 14 en 15 september ben je welkom in Guesthouse Lagoa Santo André, Alentejo, Portugal.

Het programma wordt gegeven door FLOWOHY, Janna Lukkezen, oefentherapeut Cesar, Haptonomisch Professional en YogAlign & Yoga Nidra docent.

Je hoeft geen yoga ervaring te hebben, lenig te zijn of al andere retraites gevolgd te hebben. Dit weekend is voor iedereen, jong en oud, die zichzelf een cadeau gunt en zin heeft in een avontuur!

Tijdens het weekend krijg je de volgende activiteiten:
– Start en eindsessie YogAlign: foto’s houding en introductie
– 2 Yoga Nidra sessies
– 4 YogAlign sessies
– 1 stilte wandeling met meditatie
– Sharing cirkels of 1 op 1 momenten

Je bent vrij om deel te nemen aan alle activiteiten, niets is verplicht. Er is tussendoor ook voldoende ruimte voor vrije tijd en ruimte om je ervaringen met mij of met de groep te delen, 1 op 1 of in de dagelijkse sharing cirkel.

Globaal tijdschema (kan nog wijzigingen)

Vrijdag 13 september

15.00 – 16.00 uur: inloop en welkom

16.00 – 17.30 uur: sharing cirkel en yogAlign foto’s

17.30 – 18.30 uur: yogAlign avondsessie

18.30 – 20.00 uur: avond eten en vrije tijd

20.00 – 21.30 uur: yoga Nidra sessie

Zaterdag 14 september

08.00 – 09.00 uur: yogAlign ochtendsessie

09.00 – 10.00 uur: ontbijt

10.00 – 11.00 uur: vrije tijd

11.00 – 11.45 uur: meditatie

11.45 – 12.30 uur: sharing cirkel

12.30 – 13.30 uur: lunch

13.30 – 16.00 uur: meditatie en stilte wandeling

16.30 – 17.00 uur: rust

17.00 – 18.15 uur: yogAlign sessie

18.30 – 20.00 uur: avond eten en vrije tijd

20.00 – 21.30 uur: yoga Nidra sessie

Zondag 15 september

08.00 – 09.00 uur: yogAlign ochtendsessie

09.00 – 10.00 uur: ontbijt

10.00 – 10.30 uur: meditatie/stilte moment

10.30 – 11.15 uur: yogAlign sessie

11.15 – 13.30 uur: vrije tijd, lunch en uitchecken kamer (13.00 uur)

13.30 – 15.00 uur: laatste sharing cirkel en foto met terugblik moment

15.00 – 16.00 uur: afscheid

Kosten: 295 euro (inclusief alle maaltijden, verblijf en het programma, exclusief vliegticket en vervoer van en naar het guesthouse).

Voor meer informatie en aanmelding mail naar flowohy@gmail.com.

Let’s F.L.O.W! en tot in Portugal!

Kom mee op reis met FLOWOHY; op naar de zon, rust en geef je houding weer een boost! Glimlach weer naar jezelf!

Guesthouse Lagoa Santo André, Alentejo, Portugal.

Share this:

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.